rumiación

¿Qué es la rumiación de pensamientos?

Vivimos en una sociedad que confía básicamente en el razonamiento para resolver las situaciones difíciles. Sin embargo esto no es así, hay situaciones en nuestras vidas que no se resuelven pensando, ni programando, ni planificando. Es verdad que muchos contextos requieren de la razón, pero los problemas del “corazón”, los estados emocionales no necesitan de … Leer mas

preocupación

¿ Qué es la preocupación en psicología?

La preocupación es un componente de la respuesta de ansiedad que posteriormente perpetúa su ciclo. A menudo nuestra respuesta a un pensamiento inquietante – por ejemplo, miedo a que sucederá algo malo – es evitar hacer algo. O podemos tomar diversas acciones de precaución que no eran realmente necesarias. Debido a nuestra capacidad para representar … Leer mas

ansiedad

Ansiedad y la respuesta de «lucha o huida»

Evolutivamente la ansiedad ha sido muy importante en nuestra supervivencia, este sistema de respuesta está muy desarrollado y se activa rápida y automáticamente en respuesta a cualquier señal de amenaza. La ansiedad es una respuesta natural y adaptativa a las circunstancias amenazantes. Las señales de ansiedad (sensaciones fisiológicas, pensamientos ansiosos, etc.) nos advierten de que … Leer mas