situación traumática

Proceso psicológico después de vivir una situación traumática

La mayoría de las personas respondemos adecuadamente durante la situación traumática. Reaccionamos para proteger nuestra propia vida y la de los demás. Esto es una respuesta de supervivencia. Sin embargo, a veces juzgamos que nuestra actuación durante el desastre no ha satisfecho nuestras expectativas y las de los demás, es normal, no se juzgue. Impacto … Leer mas

pensamientos

Mindfulness: los pensamientos no son los hechos.

La importancia de darse cuenta de que los pensamientos no son hechos, sólo son acontecimientos mentales y nosotros no somos nuestros pensamientos. Las personas que reciben una intervención cognitiva son personas cuyos pensamientos negativos les impiden separar los hechos, las situaciones, de las interpretaciones o pensamientos que tienen y ello les despierta emociones negativas. Una … Leer mas

duelo en niños

El duelo en niños. 10 reglas básicas para ayudar a afrontarlo.

Decálogo para ayudar a afrontar el duelo en niños que han perdido un ser querido. Información y conocimiento: Leeré y obtendré información sobre el duelo en niños para que mi ayuda sea más eficaz. Honestidad: Seré completamente honesto con el niño/a y no le apartaré de la realidad que se está viviendo. Hablaré del ser … Leer mas

niño en duelo

¿Cómo ayudar a un niño en duelo?

Guía para padres, pautas para ayudar a un niño en duelo a afrontar la pérdida de un ser querido. Para algunos niños que sufren directamente la muerte de un familiar, padres, hermanos, tíos, etc., o de compañeros de colegio, supone en su vida una ruptura difícil de asimilar. Vamos a plantear algunos consejos dirigidos a … Leer mas

Modelo contextual de terapia psicológica

Modelo contextual de terapia psicológica

La terapia de tercera generación representa un modelo contextual de terapia psicológica o de psicoterapia, alternativo al modelo médico de terapia psicológica o psicoterapia. El modelo médico de psicoterapia se caracteriza por: El modelo médico de psicoterapia propone una explicación psicológica interna de los trastornos mentales, bien sean términos neurobiológicos, bien sean conceptos psicológicos. El … Leer mas

terapias de tercera generación

¿Cuáles son las Terapias de Tercera Generación?

En el conjunto de las terapias cognitivo-comportamentales, reciben el nombre de terapias de tercera generación aquellas que incluyen procesos de mindfulness y aceptación así como compromisos y cambios directos de conducta. Las ‘terapias de tercera generación’ son un concepto asignado por Steven Hayes, el autor de una de ellas, en un artículo de 2004. Se … Leer mas

aceptación

¿Qué es la aceptación en psicología?

Otro concepto que aparece en las terapias de tercera generación es la aceptación. Aceptar algo es vivir con ello sin querer cambiarlo. Aceptar nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones es dejar de hacer todo aquello que empleamos para evitarlos. Aceptar es enfocar nuestra vista fuera del microscopio que nos centra en nuestro dolor, ampliando así … Leer mas

rumiación

¿Qué es la rumiación de pensamientos?

Vivimos en una sociedad que confía básicamente en el razonamiento para resolver las situaciones difíciles. Sin embargo esto no es así, hay situaciones en nuestras vidas que no se resuelven pensando, ni programando, ni planificando. Es verdad que muchos contextos requieren de la razón, pero los problemas del “corazón”, los estados emocionales no necesitan de … Leer mas